Über das Meditieren

Meditation ist eine uralte Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden. Sie kann in vielen verschiedenen Formen ausgeübt werden. Durch regelmäßige Meditation können Menschen Stress reduzieren, ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und ein tieferes Verständnis für sich selbst und ihre Umwelt entwickeln.

Das Bewusstsein dafür, dass wir unseren Körper trainieren und regelmäßig Sport treiben sollten, das ist nahezu jedem völlig klar und selbstverständlich, doch wusstest du, dass wir nur zu weniger als 0,001% aus Materie bestehen, also aus Körper? Wie viel beschäftigen wir uns in unserem Leben mit diesen über 99% Geist und Energie, aus denen wir also hauptsächlich bestehen? Meditation bietet dir genau diesen "Mind-Workout", dieses Training für deinen Geist, dein Bewusstsein und ein gesundes Gehirn und ganzheitliches Wohlbefinden. Mittlerweile können wir sogar wissenschaftlich nachweisen, das bestimmte Meditationsformen unsere Gesundheit und Heilungsprozesse maßgeblich beeinflussen.

Meditation erfordert keine spezielle Ausrüstung und kann fast überall praktiziert werden. Die Vorteile umfassen nicht nur geistiges Wohlbefinden, sondern auch weitere positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, wie zum Beispiel eine Senkung des Blutdrucks, eine Verbesserung der Schlafqualität und eine enorme Stärkung des Immunsystems. Sogar Krebszellen und akute Erkrankungen können positiv beeinflusst werden und unser Immunsystem bekommt einen Booster, den keine Spritze der Welt zu geben vermag. Egal, ob man Anfänger oder erfahrener Meditierender ist, die Reise der Meditation bietet eine wertvolle Möglichkeit, das Leben bewusster, spiritueller und erfüllter zu gestalten und ist eine aktive Form der Friedensarbeit.

Die Inhalte oder Schwerpunkte deiner Meditationen können sich im Laufe der Zeit verändern. Die Möglichkeiten und die Vielfalt der Themen, mit denen du dich in der Meditation verbinden kannst, sind so vielfältig, wie die Themen, mit denen du dich in deinem Leben beschäftigen möchtest.

Fakt ist: Deine ganz persönliche Innenwelt wahrhaftig kennen zu lernen ist eine absolut spannende Reise und alles andere als langweilig! Sie kann manchmal schwer sein, wenn wir uns dabei völlig unretuschiert begegnen, mit all unseren Facetten des Menschseins, doch es gibt nichts schöneres als das, was aus diesen Erkenntnissen heraus in unserem Leben erblüht!

Diese Meditationsformen kannst du in der Erfahrungswerkstatt lernen:

Für welche Themen soll ich mich entscheiden?

Zu Beginn empfehle ich immer zuerst die Achtsamkeitsmeditation zu erlernen. Sie legt den Grundstein für alle weiteren Formen und Themengebiete. Wer jedoch klare Vorstellungen hat, mit welchem Thema er/sie einsteigen möchte, der ist jedoch gut beraten seinem Herzen und seiner Intuition einfach zu folgen. Starre Denkmuster sind hierbei nicht angebracht und noch weniger sinnvoll.

Vielleicht hast du ein Thema, mit dem du dich gerne mal tiefergehend auseinander setzen möchtest oder du wünscht dir mehr Verbundenheit in deinem Leben. Dein Gedankenkarussel soll mehr Genuss und Konzentration weichen oder du willst dein Leben nicht mehr an Stress gebunden führen.

Was immer es ist: Wenn du gerne meditieren lernen möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann lass uns darüber sprechen und anschließend gebe ich dir gerne eine persönliche Empfehlung. Darüber hinaus bin ich ein großer Freund des Ausprobierens und rate jedem mutig genug zu sein, um neue Erfahrungen zu machen und verschiedene Werkzeuge einfach mal auszuprobieren. Das ist der Grundgedanke der Erfahrungswerkstatt. Was dir gut tut und was du brauchst, findest du dann schon von ganz allein heraus-jeder ist auf seinem Weg.

"Ich hätte nie gedacht, dass Meditation so lebensverändernd sein könnte. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!"

Niki 28 Jahre

Monika 56 Jahre

"Dank des Meditationskurses zum Thema Herzöffnung habe ich endlich wieder einen Zugang zu meinen Gefühlen gefunden. Ich gehe nun wertschätzender mit mir selbst und meinen Mitmenschen um."